E pyeta mjekun tim përse njerëzit shkojnë shpesh në banjë gjatë natës.

Mjeku më tha se graviteti i zemrës mban ujë në pjesën e poshtme të trupit dhe kur ai është drejtë me këmbët bymehet.

Kur shtriheni në shtrat, organet më të ulët (këmbët, etj) janë deri në veshka dhe kjo bën që veshkat të nxjerrin ujë për shkak se e ka më të lehtë.

E dija se duhet ujë minimal për të ndihmuar në largimin e toksinave nga trupi.

Ajo që nuk dija është se uji i pijshëm në një moment të caktuar e maksimizon efektivitetin e tij në trup dhe koha e duhur për ta pirë është:

– 2 gota ujë pas zgjimit; ndihmon aktivizimin e organeve të brendshme.

– 1 gotë ujë 30 minuta para një vakti ndihmon tretjen.

– 1 gotë uji para se të bësh dush, ndihmon për të ulur tensionin e gjakut.

– 1 gotë uji para se të shkoni në shtrat, shmang goditjet ose sulmin në zemër.

Unë mund të shtoj edhe këtë: mjeku tha se uji për të fjetur do të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të këmbëve gjatë natës.

Muskujt e këmbëve janë në kërkim të hidratimit dhe prej aty ngërçet zgjohen.

Dr. Virend Somers është kardiolog dhe thotë: “Shumica e sulmeve të zemrës ndodhin gjatë ditës, zakonisht deri në 6 sulme në gjysmë dite.

Vuajtja natën, kur zemra duhet pushojë më të shumë, do të thotë se ka ndodhur diçka e çuditshme”.

Somers dhe kolegët e tij kanë punuar për një dekadë për të treguar se apnea e gjumit dhe gërhitja janë fajtorët.

Nëse merrni aspirinë një herë në ditë, merreni atë natën.

ARSYEJA: Aspirina ka një “gjysmë-jete” në 24 orë, kështu që nëse shumica e sulmeve në zemër ndodh në orët e hershme të mëngjesit, aspirina përqendron sistemin e qarkullimit të gjakut.

Diçka që duhet të dimë për të ndihmuar veten: Bayer është duke bërë aspirinën kristal e cila shkrihet menjëherë në gjuhë. Kjo vepron shumë më shpejt se tabletat.

PSE TË MBANI ASPIRINË PRANË SHTRATIT?

Për sulme në zemër!

Nëse kjo ndodh, menjëherë shtyp dy aspirina në gojë dhe shkriji me pak ujë.

Simptoma të tjera të sulmit në zemër, përveç dhimbjes së gjoksit dhe krahut të majtë.

Duhet të merret parasysh edhe dhimbja intensive në nofullën dhe/ose qafën e djathtë, si dhe shumë djersitje; megjithatë, këto simptoma mund të mos ndodhin shpesh.

Ndoshta nuk ka dhimbje në gjoks gjatë një sulmi në zemër.

Shumica e njerëzve (rreth 60%) që kanë kaluar një atak në zemër gjatë gjumit nuk u zgjuan.

Megjithatë, nëse ndodh me dhimbje gjoksi, kjo mund ta zgjojë nga gjumi i thellë.

Dhe mund të njoftoni një fqinj apo një të afërm.

Thuaj: “Sulm në zemër”.

Uluni në një karrige ose në një divan pranë derës, prisni që ai të vijë… dhe të shikojë… mos u shtri!